Personal Training
Fitness significa “adatto”, concetto su cui si basa il metodo di lavoro, rispettando orari, disponibilità e abitudini alimentari.
Quali sono i vantaggi proposti da Caterina Dini Fitness Studio?
• Questionario di analisi iniziale specifico per il tuo obiettivo e consulenza iniziale.
• Durante la lezione sarai seguito per tutta la durata controllando costantemente tecnica ed esecuzione degli esercizi.
• Check periodici per valutare misure e plicometria, valutando i progressi.
Non trattandosi di schede prestampate ma di lezioni personalizzate è possibile richiedere una consulenza così da essere inserito subito in agenda, compatibilmente con i tuoi impegni!
Inoltre nel centro, indipendentemente dall’area che si sceglie, viene messo a disposizione:
• Una dottoressa Biologa Nutrizionista
• Un’ AREA BABY SITTING con una persona qualificata (su prenotazione) per le mamme che decidono di portare con se i propri bambini, così che l’allenamento diventi realmente un momento da dedicare a se stesse senza sensi di colpa, ansia e fretta.
BodyBuilding
PROGRAMMAZIONE ANNUALE AGONISTICA
Si inizia con una consulenza conoscitiva e un questionario di analisi per valutare stato attuale e obiettivo. Una volta fatto questo si passa alle circonferenze, alla plicometria e infine ai test di valutazione sulla postura. Una volta stilato il programma si fanno dei coaching tecnici e una volta al mese si valutano progressi e misure, il tutto è fondamentale per…
RICOMPOSIZIONE CORPOREA
E’ un percorso che utilizza i principi del natural body building e della “classica palestra” senza fini agonistici, per rimettersi in forma e mantenere uno stato di salute e tonificazione generale. Anch’esso è composto da consulenza iniziale, circonferenze e plicometria e test di valutazione della postura. Ideale e adattabile a tutti.
Powerlifting
PROGRAMMAZIONE ANNUALE AGONISTICA
si inizia con una consulenza conoscitiva e un questionario di analisi per valutare stato attuale e obiettivo. Una volta fatto questo si passa alle circonferenze e alla plicometria e infine ai test di valutazione posturale. Una volta stilato il programma i coaching tecnici sono fondamentali per la riuscita dei risultati in gara. Si rivolge anche a disabili che vogliono gareggiare…
PROGRAMMI DI FORZA PER AUMENTO DI PERFORMANCE NEGLI ALTRI SPORT
La forza è una delle 3 capacità condizionali insieme alla velocità e alla resistenza, fondamentale per il miglioramento e il perfezionamento dei risultati in sport come ad esempio la corsa, il ciclismo, il tennis ecc , solo per citarne alcuni ed è importante per la prevenzione degli infortuni e per l’ottimo raggiungimento della prestazione.
Allenamento Funzionale
HIIT TRAINING
è un pacchetto di lezioni caratterizzato da circuiti di apprendimento motorio per lo sviluppo muscolare personalizzato e per il miglioramento dell’attività cardiovascolare, rivolto a chi ha poco tempo a disposizione. Ideale per avanzati e atleti.
TERZA ETA’ IN FORZA
L’avanzare degli anni comporta la perdita di muscolo, il rischio di osteoporosi e artrite. Questo è un pacchetto di lezioni rivolto a over 80 che vogliono mantenere indipendenza e qualità della vita, con esercizi contro resistenza e adatti alle esigenze. Chi lo ha provato ha riscontrato una maggiore forza nelle attività quotidiane (es.trasportare le buste della spesa ecc..) e minore…
Rieducazione Motoria e Posturale
GINNASTICA POSTURALE
è un pacchetto di lezioni rivolto a chi deve risolvere una particolare problematica di postura o ha bisogno di sciogliere le tensioni e avvicinarsi a qualcosa di più “dolce”. Attraverso l’uso di piccoli attrezzi, palline propiocettive, elastici e fitball.
PERCORSO POST FISIOTERAPIA
è un pacchetto di lezioni rivolto alla ripresa del movimento attivo attraverso il corpo libero,l’uso di piccoli attrezzi ed elastici contro resistenza , per tornare ad uno stato di salute e benessere e a una ripresa della forza e delle capacità coordinative generali. Si rivolge a persone che hanno subito un infortunio, un ‘operazione ortopedica o devono riprendere gli schemi…